Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 – это питательное вещество, которое естественным образом присутствует в организме. Уровень CoQ10 в нашем организме снижается с возрастом. Также было обнаружено, что уровень CoQ10 ниже у людей с определенными заболеваниями, такими как болезни сердца, и у тех, кто принимает лекарства для снижения уровня холестерина, называемые статинами. CoQ10 действует как антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и играет важную роль в обмене веществ.

Антиоксиданты борются с вредными частицами в организме, известными как свободные радикалы, которые повреждают клеточные мембраны, ДНК и даже вызывают гибель клеток. Ученые считают, что свободные радикалы способствуют процессу старения, а также вызывают ряд проблем со здоровьем, включая болезни сердца и рак. Антиоксиданты, такие как CoQ10, могут нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить или даже предотвратить ущерб, который они причиняют.
Некоторые исследования показывают, что пищевые добавки коэнзима Q10, отдельно или в сочетании с другими лекарствами, могут помочь предотвратить или лечить следующие заболевания:

• Сердечная недостаточность
• Высокое кровяное давление
• Высокое содержание холестерина
• Диабет
• Заболевания десен (пародонтит).

Полезные свойства CoQ10 для нашей кожи:
• Стимулирует активность клеток: По мере старения кожи все эти процессы замедляются, в результате чего кожа становится тусклой, бледной и морщинистой. CoQ10 помогает клеткам оставаться активными и энергичными, помогая нашим клеткам избавляться от токсинов.
• Уменьшает вредное воздействие солнца.
• Выравнивает тон кожи: CoQ10 блокирует тирозиназу, которая способствует выработке меланина, а это означает, что CoQ10 может помочь предотвратить тусклый цвет кожи и появление темных пятен.
• Заполняет клетки кожи и способствует ее разглаживанию.

Мы можем повысить уровень коэнзима Q10 в нашем организме, употребляя эти продукты питания: говяжью печень и почки, жирную рыбу, курицу, брокколи, шпинат, клубнику, апельсины, соевые бобы, чечевицу, орехи, цельнозерновые продукты и т. д.

ИСТОЧНИКИ:
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/coenzyme-q10
https://www.byrdie.com/coq10-skincare-benefits