Keratiin

Keratiin on looduslikult esinevate kiuliste struktuurvalkude perekond, mida leidub meie juustes, nahas ja küüntes. Lisaks toimib keratiin parandava abivahendina kaitstes meie nahka, kui ka suurendada naha paranemisvõimet.
Inimese genoomi poolt geneetiliselt kodeeritud keratiini tüüpe on kokku 54, millest pooled asuvad karvanääpsudes üle terve keha.
Tüüp I- keratiinid liigitatakse väiksemateks ja happelisemateks keratiinitüüpideks. Need on jagatud kahte rühma, mis töötavad funktsionaalselt koos epiteelirakkude tervise ühise eesmärgi nimel.
Tüüp II- keratiinid on suuremad kui I tüüpi kolleegid ja nende naturaalne pH aitab tasakaalustada mõlema tüübi paare sünteesides valke ja reguleerides raku aktiivsust.
Alfa- keratiinid- see kiuline struktuurvalk (koosneb aminohapetest, mis moodustavad korduva sekundaarstruktuuri) on peamine komponent karvades, küüntes, naha epidermise kihis.
Miks me keratiini vajame?- Kui meie keha ei tooda piisavas koguses keratiini, on seda kohe näha meie välimuses. Meie juuksed ja küüned kasvavad aeglasemalt ja muutuvad hapraks ning vähem säravamaks. Meie nahk muutub kahvatuks, kuivaks ja võime välja näha vanemad, kui tegelikult oleme.
Rikastades meie toidulauda porgandi, munade, lõhe, bataadi, veise maksaga jpm, saame naturaalsel viisil suurendada keratiini loomulikku kehas tootmist.
Kasutades keratiini toidulisandina, võiksime eelistada hüdrolüüsitud keratiini, mis on meie kehale paremini omastatav. Lisaks võiks keratiini toidulisanditega käsikäes tarbida ka biotiini (vitamin B7) ja A- vitamiini, mis aitavad kehal paremini keratiini toota.

ALLIKAD:
https://www.verywellhealth.com/keratin-5083786

https://www.eatingwell.com/article/7945894/what-is-keratin/