Kristjaana Mere x Ultimate Beauty: lähemalt ilust, juustest, tervisest ja õnnest!

Kristjaana Mere on naisterahvas, kes on paljudele tuttav läbi oma kaasahaaravale sisuloomele, igapäeva toimetuste jagamise ja kütkestavalt kauni maitse ning elustiiliga. 35-aastane sotsiaalmeedia turundaja, sisulooja ja ema, kes armastab moodi, ilumaailma ja reisimist jagas ka meile enda ilu- ja tervise nippe! Juba mõnda aega on ta üheskoos Ultimate Beauty brändiga kõndinud sama teed ja katsetanud iluvitamiine. Milline on tema igapäevane ilurutiin? Kuidas toetada oma juuste sära ja kasvu? Kuidas emana leida aega iseenda heaolule ja välimusele? Loe lähemalt Kristjaana soovitusi! 

Kristjaana, oled vapustavalt kaunis ja inspireeriv! Kas oled pidanud silmitsi seisma kunagi ka mõne ilu- ja tervise murega? Kui jah, siis milline oli lahendus nendele?

Aitäh! Ikka olen – nooremana olin väga hädas aknega, kuniks taipasin, et kahjuks piimatooted ei sobi mulle ja jätsin need oma menüüst välja. Õnneks peale seda muid suuremaid tervise-või ilumuresid pole esinenud. Toitumine on väga olulisel kohal meie kõigi heaolu ja välimust arvestades.

Milline on Sinu igapäevane ilurutiin? Mis ei puudu kunagi Sinu ilu arsenalist? Mis Sa arvad, mis mõjutab kõige enam naise ilu ja õnnelikkust?

Ma armastan alustada igat hommikut ice-rolleriga ehk teha näomassaaži jääkülma rullikuga. See äratab mu naha koheselt üles ja on värskendav algus päevale! Lisaks ei lahku ma kunagi kodust ilma SPF-kreemita, ka pilvise ilmaga, sest nahk on meie suurim organ ja seda peab hoidma. Ilu algab seestpoolt ja see tähendab enda eest hoolitsemist ja oma tervise hoidmist. Terve inimene on õnnelik inimene ja õnnelik inimene on ilus inimene! Nii lihtne see ongi.

Oled ema imearmsale pojale! Kuidas on emaks olemine muutnud Sinu ilurutiini? Mis on lisandunud ja mis on kadunud? Millele oled hakanud tähelepanu pöörama?

Kui ma oma lapse sain, olin alles kahekümnendates ja nii suurt rõhku oma ilurutiinile ei pööranud. Kuigi ma olen alati olnud ilutoodete fänn, siis emaks saades (ning ka vanusega) olen hakanud tunduvalt rohkem tähelepanu pöörama toidu tervislikkusele ja toodete koostisosadele ning puhtusele – seda nii ilutoodetes, meigis, koduvahendites kui ka riietuses.

Juuksekasvu soodustavad mitmed tegurid. Mida jälgid peamiselt enda juuksehoolduse puhul? Kuidas hoida juuksed säravalt kaunid, tihedad ja kasvamas?

Ma kohtlen oma peanahka selliselt, nagu näonahkagi – seda masseerides, õlitades, parimate toodetega poputades, vältides sikutavaid ja juukseid lõhkuvaid soenguid ning neid liialt kuumutavaid tarvikuid, kaitstes neid päiksekuumuse ja talvekülma eest ning magades siidist padjapüüriga. Ainult parimast parimat!

Nagu teame, siis ilu algab seestpoolt ning toitumine mängib olulist rolli meie ilu ja heaolu arvestades. Mida pead oluliseks toitumise puhul? Milliseid seoseid oled märganud toitumise ja naha/juuste tervise ning üleüldise heaolu puhul? 

Ma ei ole enda toidu piiramise poolt, sest elame ju vaid korra ja elu peab nautima! Küll aga ei tähenda see ebatervislikku toitumist, vaid ikka kõike mõõdukalt. Oma toitumise juures pööran tähelepanu vajalike mineraalide ja vitamiinide saamisele. Minu menüüs on palju taimset, värsket ja värvilist ning piisavalt valku – eriti armastan mereande ja kala. Lisaks loomulikult vee tarbimine. Need kõik mõjutavad tugevalt ka juuste ja naha tervist ning kuigi ei pruugi halvad valikud koheselt välja paista, siis pikaajaliselt oma toidulaua puhtana ning toitainerikkana hoidmine mõjutab väga positiivselt nii meie enesetunnet kui ka välimust.

Milliseid toidulisandeid tarbid ja kuidas? Milliseid muutuseid tunned neid tarbides?

Tarbin toidulisandeid vaid vastavalt vajadusele ja lähtudes oma keha puudujääkidest ning arsti soovitustest. Igapäevaselt aastaringselt ma ühtegi toidulisandit ei võta, pigem ikka kuuridena. Hetkel on mul käsil Keratine juuksevitamiinide kuur, samuti võtan praegu lisaks luukompleksi, magneesiumi ja foolhapet. Suurimat muutust tunnen siis, kui organismil on mõnest vajalikust vitamiinist või mineraalist puudus – jään kergelt haigeks ja tunnen väsimust. Kui aga keha on tasakaalus, siis tunnen end imeliselt!

Jaga enda kogemust! Kuidas tarbid Keratine tootesarja vitamiine? Kellele soovitaksid neid veelgi lisada enda menüüsse? Milline on Sinu kogemus, milliseid muutuseid oled täheldanud?

Ma manustan Keratine vitamiine hommikuti, peale sööki koos teiste toidulisanditega. Keratiin on juuste, naha ja küünte tervisele äärmiselt oluline valk ning soovitan seda kuuri teha kõigil naistel (ja ka meestel!), keda kimbutab juuste väljalangemine, neist on kadunud sära või nad on haprad ja katkevad kergesti. Piisav kogus keratiini juustes aitab aga vältida selliseid kahjustusi ja murdumusi, muudab juuksed siledamaks ja läikivamaks ning vastupidavamaks kuumakahjustustele – mis on enne suve eriti oluline!

Mida soovitad igaühel enda rutiini lisada, et juuksed oleksid tugevad, säravad ja elujõulised:

Kindlasti soovitan keskenduda oma elulistiilile tervikuna – lisaks juuksevitamiinidele tõsta keratiini sisaldavate toitainete nagu munade, lõhe, porgandi ja päevalilleseemnete tarbimist. Eelistada juukseid hoidvaid soenguid ja tarvikuid ning siidist padjapüüriga magamist, hooldada oma juukseid ja peanahka õlide, massaažide ja maskidega. Muidugi kaitsta neid kuumuse eest, vältides lokitangide ja sirgendajate kasutamist.

Teame, et stress mõjutab juuste tervist ning ilu. Millised on Sinu soovitused stressi vähendamiseks?

Stressi vähendamiseks tuleb jälgida, et saaksid ööpäeva jooksul piisavalt und, toituksid mitmekülgselt ja tervislikult, liigutaksid oma keha (soovitavalt värskes õhus), veedaksid kvaliteetaega koos sõprade ja lähedastega ning keskenduksid positiivsele ka oma mõtetes.

Kolm läbirääkimatut harjumust, mida igapäevaselt jälgid, et tagada hea enesetunne ning särav väljanägemine: 

• Väldin telefoni ja kõiksugu muude ekraanide vaatamist vähemalt tund aega peale ärkamist.
• Joon 2+ liitrit vett päevas, eelistatuna aluselist, elektrolüütidega vett.
• Jälgin, et saaksin vähemalt 7 tund “ilu”und.

Peatume põgusalt ka une teemadel, sest see on niivõrd oluline osa heast tervisest ja ilust. Mis on Sinu nipid, kuidas tagada sügav ja kvaliteetne uni? Milline on Sinu unerutiin?

Jahe tuba tagab sügavama une, seega alati tuulutan tuba enne magamist. Juuste ja naha tervise heaks kasutan siidist padjapüüre, et vältida juuste katkemist ja pooride/kortsude teket. Mul on ka telefon seadistatud “night shift“- ile alates kella 21-st, et ekraani valgus oleks kollakam ja pimedam ning ei stimuleeriks mind liialt enne magama minekut.

Üks kaunis mõte, mis Sind alati inspireerib ja kõnetab:

Mõttel on mõtte jõud. Kõik meie mõtted saavad teoks. Selleks keskendu positiivsele ja ole enda vastu alati hea ja lahke – eriti oma mõtetes.