Nahahooldus on rohkem kui lihtsalt hea harjumus. Kui mõtleme naha hooldusele, tulevad esimesena meelde kreemid, seerumid ja maskid. Kuid tegelikult saab terve ja särav nahk alguse palju sügavamalt – rakkude tasandilt. Välised nahahooldus tooted aitavad küll nahka kaitsta ja toetada, kuid ilma sisemise tasakaalu ja õige toitumiseta ei suuda ükski kreem imet teha.
Naha struktuur ja toitumine rakkude tasandil
Nahk on meie suurim organ, mis koosneb mitmest kihist. Välimine kiht ehk epidermis uuendab end pidevalt, saades vajalikke toitaineid vereringe kaudu. Kui organismis napib vitamiine, mineraale, rasvhappeid või antioksüdante, kajastub see kiiresti ka nahas – tekivad kuivus, tuhm jume, vistrikud või enneaegsed kortsud.
- Vitamiinid ja mineraalid: C-vitamiin toetab kollageeni sünteesi, tsink aitab haavadel paraneda ja reguleerib rasueritust, B-vitamiinid osalevad rakkude energia tootmises.
- Omega-3 rasvhapped: vähendavad põletikku, hoiavad naha lipiidbarjääri tugevana ja vähendavad kuivust.
- Antioksüdandid: kaitsevad rakke vabade radikaalide eest, mis kiirendavad naha vananemist.
Seestpidine nahahooldus = tugev kaitsebarjäär
Naha kõige olulisem ülesanne on kaitsta meid väliste tegurite eest: päike, saaste, mikroobid ja temperatuuri kõikumised. Selleks vajab nahk toimivat hüdrolipiidset barjääri, mida toetavad õiges tasakaalus rasvhapped, vesi ja mineraalid. Kui organism on dehüdreeritud või toitainetevaeguses, muutub barjäär nõrgaks – nahk muutub kuivaks, ärritunuks ja tundlikuks.
Hüdrolipiidne barjäär on naha pinnal olev õhuke kaitsekiht, mis koosneb veest ja rasvadest (lipiididest). Seda võib ette kujutada kui nähtamatut kaitsemantlit, mis katab epidermise ehk naha pealmise kihi. Barjääri peamine ülesanne on hoida nahk tervena ja tasakaalus. Hüdrolipiidne barjäär takistab liigset vee aurustumist naha seest, säilitades niiskust ja elastsust, kaitseb samal ajal nahka väliste tegurite eest, nagu saaste, bakterid, allergeenid, viirused, seened ja UV-kiirgus, ning aitab nahal taluda nii külma kui kuuma. Hüdrolipiidne barjäär hoiab naha pH kergelt happelise taseme juures (umbes 4,5–5,5), mida nimetatakse ka happevaibaks. Selline keskkond soodustab kasulike mikroorganismide tasakaalu ja pidurdab kahjulike bakterite vohamist. Lisaks toetab terve barjäär naha taastumist ja aitab nahal kiiremini paraneda väiksematest vigastustest ning ärritustest.
Kui aga hüdrolipiidne barjäär on kahjustatud, muutub nahk kuivaks, ketendavaks ja tundlikuks, sellele võib tekkida punetus, sügelus ja põletik ning suureneb vastuvõtlikkus nahaprobleemidele nagu akne, ekseem või rosaatsea. Seetõttu on selle kaitsekihi tugevdamine oluline nii seest- kui välispidiselt. Organismi sisemiselt toetavad hüdrolipiidbarjääri piisav veejoomine, omega-3 rasvhapped, antioksüdandid ja vitamiinid, näiteks C- ja E-vitamiin ning tsink. Välispidiselt aitavad barjääri hoida õrnad puhastusvahendid, mis ei riku naha loomulikku kaitsekihti, samuti niisutavad ja lipiide taastavad tooted
Nahahooldus seestpoolt välja
- Hormonaalne tasakaal mõjutab naha rasueritust ja põletikku.
- Seedetrakti tervis mängib rolli – kui soolestiku mikrofloora on tasakaalust väljas, võib see väljenduda akne või ekseemina.
- Stress ja uni mõjutavad kortisooli ja melatoniini taset, mis omakorda kiirendavad naha vananemist ja halvendavad taastumist.
Nahahooldus: 5 märki, mida ei tohiks ignoreerida
1. Nahk on tuhm, kuiv või pingul
Kui nahk ei sära ja tundub pingul, võib see viidata sellele, et keha vajab lisa niisutust seestpoolt. Hüaluroonhape on naha niiskuse võti – see aitab säilitada elastsust ja vähendab kuivust. Ultimate Beauty Collagen Beauty kummikommid annavad nahale igapäevase niisutuse.
Vaata lähemalt: Collagen Beauty kummikommid
2. Peened jooned või kortsud süvenevad
Kollageen on naha tugevuse ja nooruslikkuse alus. Vanusega keha kollageeni tase langeb, mis võib süvendada kortse. Ultimate Beauty ilueliksiirid ühendavad kollageeni, hüaluroonhappe ja Q10, et toetada nahka sügavuti.
Avasta: kollageeni sisaldavad tooted
3. Uni on kehv ja nahk ei taastu
Hea uni on naha ilu saladus. Kui ööd on rahutud, ei jõua nahk piisavalt taastuda. Beauty Sleep Gummies sisaldavad melatoniini, ashwagandhat ja kummelit, mis toetavad kvaliteetset und ning lisaks annavad nahale öiseks taastumiseks vajaliku niisutuse.
Leia siit: Beauty Sleep Gummies
4. Stressi ja väsimuse mõju nahale
Stress võib muuta naha rasuseks, tuhmiks või ebaühtlaseks. Seestpidised ilutoidulisandid aitavad tasakaalustada stressi mõju, toetades nahka ja organismi tervikuna. Regulaarne kollageeni ja antioksüdantide tarbimine annab nahale tugevust ka pingelisel ajal.
Tutvu meie auhindadega pärjatud toodetega
5. Juuste, küünte ja naha üldine nõrkus
Kui nahk on elastsuse kaotanud, juuksed muutuvad hapraks ja küüned rabedaks, viitab see sageli toitainete puudusele. Ultimate Beauty Beauty Bites sisaldavad 15 000 mg merelist kollageeni, mis toetab korraga nahka, juukseid ja küüsi.
Proovi: Beauty Elixir by Anu Saagim, Beauty Bites
Vaata kogu valikut: ultimatebeauty.ee
Kokkuvõte: ilu algab seestpoolt
Kui märkad:
✔ naha sära kadumist või kuivust
✔ süvenenud kortse
✔ rahutut und
✔ stressi mõju nahale
✔ juuste ja küünte nõrgenemist
…siis on aeg toetada oma ilu Ultimate Beauty ilutoidulisanditega. Meie tooted on loodud selleks, et taastada naha sära, elastsus ja nooruslikkus seestpoolt väljapoole.